Dernière mise à jour le 11 août 2022 par Forest Master
Nous sommes peut-être partiaux, mais nous croyons fermement que chaque homme, femme ou enfant devrait intégrer une forme de jardinage dans sa vie. En plus d'offrir un excellent moyen de prendre l'air et de faire de l'exercice, le jardinage n'est pas seulement une affaire de plantes - il s'agit de prendre soin de quelque chose qui a besoin d'amour, d'attention et de soins.
Examinons de plus près les avantages avérés du jardinage pour la santé.
Quels sont les avantages du jardinage pour la santé ?
Selon la National Gardening Association, le jardinage présente de nombreux avantages pour la santé. C'est un excellent moyen d'améliorer sa santé physique et mentale.
Il vous permet de prendre l'air et de passer du temps à l'extérieur. Il a été démontré que le jardinage réduit la dépression, l'anxiété et le stress chez les personnes qui souffrent de ces problèmes.
Il existe de nombreuses façons de soulager le stress, mais nous ne pouvons pas négliger le jardinage. C'est un passe-temps qui peut être pratiqué à tout âge et qui présente de nombreux avantages. Il a été prouvé que le jardinage libère des endorphines et de la sérotonine dans le cerveau, ce qui constitue un moyen naturel de soulager le stress et l'anxiété.
Si vous vivez dans une zone urbaine, cela vous donne également l'occasion de vous sentir plus proche de la nature. C'est aussi une des raisons pour lesquelles les jardins familiaux sont de plus en plus populaires au Royaume-Uni.
Le jardinage est-il bon pour votre système immunitaire ?
Le jardinage peut améliorer votre système immunitaire de plusieurs façons. L'une des plus importantes consiste à améliorer votre taux de vitamine D. Les carences en vitamine D peuvent entraîner divers problèmes de santé, tels que la faiblesse musculaire, la dépression et le cancer. Comme nous l'avons mentionné précédemment, le jardinage apporte également l'aspect activité physique qui peut aider à augmenter l'immunité et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'obésité.
Le jardinage comporte-t-il des risques ?
Comme pour tout exercice ou tâche ardue, il y a bien sûr des risques et les mesures correctes doivent être prises afin de minimiser les risques dans le jardin.
Les heures passées à s'agenouiller, à s'accroupir et à se pencher dans le jardin ou le potager peuvent mettre votre dos à rude épreuve, tout comme la sempiternelle question de savoir si le soleil est suffisant ou non.
Il est essentiel que vous preniez les précautions nécessaires et que vous évitiez de vous surmener. Vous devez vous accorder une pause toutes les 30-40 minutes, en veillant à vous étirer correctement.
Exposition au soleil
Comme vous le savez certainement, l'exposition prolongée au soleil est incroyablement mauvaise pour votre peau. Lorsque vous travaillez dans le jardin, vous devez vous assurer de porter de la crème solaire (même si le temps est nuageux !), de vous protéger du soleil par un chapeau ou des manches longues et de bien vous hydrater. Aussi tentants que soient ces glorieux après-midi au soleil, restez à l'écart de l'alcool et de la caféine.
Maux et douleurs
Nous sommes tous passés par là : se laisser absorber par son travail et ignorer les signaux criards que votre corps envoie par le biais de votre dos et de vos articulations. L'un des meilleurs investissements que vous ferez lorsque vous travaillerez dans le jardin est un tabouret à genoux portable.
Vous passerez 95% de votre temps à travailler dans le jardin près du sol ; vous devez protéger vos articulations, vos genoux et votre colonne vertébrale !
Coupures, éraflures et piqûres d'insectes
Les plantes épineuses, les outils de jardinage et les méchants insectes ne sont que quelques exemples de ce qui peut vous blesser et mettre fin à votre après-midi. Veillez à toujours porter des gants de jardinage épais et pensez à renouveler votre vaccin antitétanique. En général, il est recommandé de le faire tous les 10 ans.
Vous devriez également envisager d'investir dans un produit anti-moustiques de grande qualité. Lorsque vous travaillez avec de la terre et des plantes, il est fort probable que vous soyez exposé à des insectes. C'est peut-être une préférence personnelle, mais je m'assure toujours que mon pantalon est bien enfilé dans mes chaussettes et je me vérifie minutieusement avant de rentrer à l'intérieur pour m'assurer que je n'invite aucune créature à entrer avec moi.
Principaux points à retenir
Le jardinage est le moyen idéal de se donner une excuse pour sortir et interagir avec son environnement. Vous devez prendre les précautions nécessaires et vous méfier des dangers rares mais très possibles lorsque vous êtes dans le jardin. Cependant, tant que vous êtes conscient de ces dangers, ils ne représentent qu'une faible menace.
En bref, sortez dehors et commencez à planifier, creuser et récolter votre jardin. Nous avons de nombreux articles pour vous aider dans votre démarche. N'oubliez pas de consulter nos guides de jardinage pour obtenir des conseils et des astuces utiles.
